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要想防治营养性贫血，吃得对是非常重要的！6个月-2岁的宝宝是营养性贫血的高发人群，其中又以缺铁性贫血较常见。可别小看了缺铁性贫血，因为它不仅影响宝宝的生长发育，还会影响宝宝的智力发育。
宝宝满6月龄，在母乳喂养的基础上添加辅食。辅食从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁婴儿米粉，肉泥等，逐渐增加食物种类。所以6个月开始，要给宝宝加强化铁的米粉，把米粉调成糊状，用小勺喂宝宝吃，吃3天后没有问题，再给宝宝添加土豆泥、南瓜泥等。

先让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿。
哺乳期乳腺炎别慌，这11个食疗良方帮宝妈调理身体！


乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，较常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。接下来介绍几个食疗方，让宝妈远离乳腺炎！

哺乳期乳腺炎食疗方

1、马兰头适量，盐、醋各少许，共捣烂敷患处，日换2次。同时饮服马兰头鲜汁，或以马兰头汁，加水及甜酒煮沸温服，日2次。



2、鲜金针菜、醋各适量，共捣烂外敷患处，日换2次。



3、鲜葱，洗净捣烂，加入冷开水少量取汁，用纱布吸取葱汁，包敷乳房。外加热毛巾敷，经常更换。




4、鹿角片30克，粳米150克。制法：将鹿角片用纱布包好，入粳米加水适量，文火煎煮成粥。用法：取出鹿角片包，放糖调味，食粥。以上为1日量，2-3次食完，连服1周。



5、猪蹄1只，黄花菜50克。制法：将猪蹄去杂毛洗净，和黄花菜一同加水文火炖煮，至猪蹄熟后，放盐少许调味。用法：饮汤食蹄及黄花菜，分顿随意食用，不拘次数。l周为1疗程。



6、白木耳与黑木耳各20克，青皮10克，鲜马齿苋30克，通草3克。先把中药煎取药汁。白木耳与黑木耳先用水泡发，然后与药汁一起入锅，武火烧沸;移至文火炖熬2～3小时(若药液少，可适量加水)，至双耳熟烂、汁稠为度，加红糖少量调匀食用。




7、甲鱼1只(约500克左右)，炒山甲15克，炒皂刺10克，蒲公英15克，连翘10克。将甲鱼去除内脏、爪尾、头颈，切块放入大汤碗内。

把以上4味药碾碎入纱布袋，码在甲鱼周围，再加入葱、姜、黄酒、盐、生板油等调味品，兑入清汤没过碗内诸物为度，上笼蒸2小时。待甲鱼烂熟，拣去药袋，分顿食用。适于乳腺炎脓肿期。



8、猪蹄1只，银花30克，白芷、桔梗、漏芦、赤芍各10克，茅根15克。将药物入纱布袋与猪蹄同煮汤，食时加盐调味。亦适于脓肿期。




9、鲫鱼1条，生黄芪15克，党参10克，白芍10克，陈皮5克。将鱼去除鳞及内脏，药物塞在腹中，用线缝好以水炖煮。



10、丝瓜络(干品)20克，白酒40毫升。将干丝瓜络放入碗中，用麻杆火烧成炭粉末，加入40毫升白酒，搅匀即可。每日1次，连用3次。本品具有通经活络、清热化痰、散郁行滞之功效，适用于乳腺炎早期者食用。



11、取蒲公英90克(干品50克)，粳米100克。先将蒲公英去杂洗净切碎，放入砂锅加适量清水煎煮30分钟去渣留汁待用。将粳米淘洗干净放入砂锅，与药液一起煮至成粥，加点白糖调味即可。每日1剂，早、晚各服1次，连用5天。本品具有清热解毒、消肿之功效，适于乳腺炎脓肿形成期者食用。




以上就是11个食疗方的介绍，希望宝妈在哺乳期都能远离乳腺炎，健康恢复身子，顺利给宝宝哺乳！

补铁的话肝、红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）及血制品较佳，补铁效果非常显着。宝宝7个月以后，可引入含铁丰富的动物性食物。
推荐食谱：肝泥粥/面
做法：
1、将猪肝洗净，置锅中煮熟，丢掉筋、皮；
2、在砧板上将煮熟的猪肝剁成泥状；
3、起油锅，放入肝泥清炒，或加水煮沸，即成肝泥。
4、做好后的肝泥用保鲜盒装好，存放在冰箱里2-3天。吃时与碎菜拌和成菜肴，或混入粥、面条中同食。
产后补气血，这8道月子餐较有效！

产后很*出现气血虚的情况，因此，一定要注意补气血。其实一些具有补气作用的食材，通过科学搭配，烹饪出美味，既可以满足口腹之欲，同时还能很好的作用，一举多得，让你身体健康，脸色红润。



1、中药炖羊肉

材料：羊肉、当归以及葱姜蒜






制作方法
?将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用；
?将当归以洗干净备用；
?将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;
?大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。


功效：具有很好的补气的作用。羊肉是一种非常补的食物，所使用的当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。

2、银耳红枣汤

材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞




制作方法
?将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。
功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用。
3、双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖



制作方法



?将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;

?红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。

功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦！

4、木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖





制作方法


?将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;

?随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。

功效：红枣以及银耳都是具有很好的补气作用，四种食材混合在一起之后，补气的作用加倍升级。

5、黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药





制作方法

?将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;

?大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

功效：这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被身体所消化，所以每次较好不要服用太多。

6、当归红枣排骨

材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜




制作方法

?将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;

?将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;

?大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。

功效：这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气的作用。

7、乌鸡补血汤

材料：乌鸡，当归





制作方法
?将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;
?将洗净的当归塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

功效：喝乌鸡汤吃乌鸡肉，可补益气血。

8、燕麦核桃粥

材料：燕麦、红枣、核桃、红糖适量





制作方法

?核桃和燕麦米加在一起洗干净；

?再将红枣用小刷子刷干净；

?把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟；


?自然放气。盛出撒上适量红糖即可。

功效：温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用。