月亲月嫂教你防治宝宝营养性贫血

防治宝宝营养性贫血，该怎么吃？

宝宝营养性贫血

 

要想防治营养性贫血，吃得对是非常重要的！6个月-2岁的宝宝是营养性贫血的高发人群，其中又以缺铁性贫血较常见。可别小看了缺铁性贫血，因为它不仅影响宝宝的生长发育，还会影响宝宝的智力发育。

 

家长如何给宝宝选择食物？

01

6个月时及时添加富含铁的糊状食物

 

宝宝满6月龄，在母乳喂养的基础上添加辅食。辅食从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁婴儿米粉，肉泥等，逐渐增加食物种类。所以6个月开始，要给宝宝加强化铁的米粉，把米粉调成糊状，用小勺喂宝宝吃，吃3天后没有问题，再给宝宝添加土豆泥、南瓜泥等。

 02

7个月后经常吃肝、红肉及血制品 

补铁的话肝、红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）及血制品较佳，补铁效果非常显着。宝宝7个月以后，可引入含铁丰富的动物性食物。

 推荐食谱：肝泥粥/面

做法：

1、将猪肝洗净，置锅中煮熟，丢掉筋、皮；

2、在砧板上将煮熟的猪肝剁成泥状；

3、起油锅，放入肝泥清炒，或加水煮沸，即成肝泥。

4、做好后的肝泥用保鲜盒装好，存放在冰箱里2-3天。吃时与碎菜拌和成菜肴，或混入粥、面条中同食。

 肝泥做起来很方便，建议一周至少给宝宝吃两次。此外，紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇等都能补铁，建议家长经常做给宝宝吃，让宝宝的辅食更丰富。

 

03

配合吃些富含维生素C的食物

 让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。猕猴桃、柠檬、草莓、橘子、樱桃、蒜苗、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的食物。

 

温馨提示

如果你的宝宝是早产儿，要注意听从医生建议，及时补铁。早产儿生后2周需开始补充元素铁每天每公斤体重2～4 mg，直至纠正年龄1岁。该补充量包括强化铁配方奶、母乳强化剂、食物和铁制剂中的铁元素含量。

 

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