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３、冬瓜丸子汤
材料：冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量
做法：
冬瓜去皮清洗干净，切成小方块。
把剁碎后的五花肉，加盐与生粉，捏成肉丸。
先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。
20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加调料，撒葱花盛出。
产后失眠怎么办？良好月嫂食谱告诉你如何正确饮食！
月嫂之家 2019-03-22 10:05:50
产后失眠一般是因为母体在怀孕期间会分泌出许多保护胎宝宝成长的激素，但在产后72小时之内这种激素逐渐消失，改为分泌供应母乳的激素而造成的。在产后由于种种不安，如头疼、轻微忧郁、半夜给宝宝喂奶等导致的失眠，将会给新妈妈带来很大的痛苦。产后失眠时应多吃一些有助于安眠的食物，如香蕉、苹果、小米粥等，保持心情愉悦，睡前喝1杯牛奶也有助于安眠。今天依然是家嘉母婴良好月嫂马姐来给大家分享食疗方法。
大城市生活压力很大，开始是为打拼事业，所以很多女性生宝宝比较晚，晚婚晚育，分娩后会有无乳或乳汁分泌量少的现象。催乳，显得很有必要。
生下宝宝，较好的催乳方法是让宝宝多吸允，正确含乳，含住大部分乳晕，喂奶姿势要正确，让宝宝自己开奶，疏通乳腺管。如果再不行，请专业催乳师开奶也是不错的选择，催乳师经过专业按摩，进行开奶。
开奶后若奶少，就可以进行下面这个步骤，通过月子餐来催乳。下边小编将良好月嫂催乳必用的六道月子餐分享给大家。注意：产妇喝催乳汤，一定是在乳腺管疏通的情况下，否则*堵奶，导致乳腺炎。
做法：
1、将鸡脚的指甲剪去，洗净，花生放到温水中浸泡30分钟，洗净；
2、烧一锅水，沸腾后放入鸡脚、花生、黄酒、姜片，盖上盖子炖2小时，加盐调味，再用小火焖煮一会儿，淋上鸡油即可。
? 2.豆腐酒酿汤
功效：产后催乳、暖宫养血、驱寒除湿。
食材：豆腐250克、红糖、酒酿50克。

２、豆苗蘑菇汤
材料：豆苗、口蘑、金针菇适量，生姜少许
做法：
水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。
水再开后加入适量的之芝麻油，盐，调好味即关火
宝妈身体健康，就不必要刻意控制盐分的摄入，遵循低盐原则，避免重口味，全面均衡饮食即可。
? 宝妈每天能吃多少盐？
月子期间，尽量不要食用腌渍食品和罐头食品，也不要吃过于重油重盐的“重口味食物”，更不要一点盐都不吃。每天盐的摄入量控制在5克以内，饮食均衡，全面营养。
相信是每个宝宝都会经历的阶段，这时候不要马上抱起来，这样更*呛奶，当宝宝吃饱之后，将宝宝竖报，手掌轻拍宝宝背部，等宝宝打嗝后，再放下她/他。
如果宝妈产后还摄入过多盐分，就会造成体内细胞外液渗透压增大，对水分子的吸引加强，从而使得水分在体内滞留，加重水肿的情况。因此月子餐要“少盐”，“清淡”。
? 如无特殊疾病，可保持低盐饮食
如果宝妈患有特殊疾病，如肾脏病等让体内元素代谢能力降低的疾病，那就更需要严格控制盐分的摄入，避免加重宝妈肾脏负担。

? 宝宝嘴唇长盐泡?
宝宝的嘴唇突然起白皮，发白或者长出水泡，老一辈的人就会跟宝妈说：看，这就是盐泡，都跟你说了不要吃盐了。